neděle 22. září 2013

Moje tipy pro zdraví člověka

Ahoj všem,
 
dneska si dáme nekosmetické téma o našem zdraví. Ráda se s Vámi podělím o své tipy, jak si udržet zdravého člověka. Jsou to moje vlastní tipy a pravidla, takže neříkám, že to dělat musíte.
 

FYZICKÁ, PSYCHICKÁ HARMONIE
 
 
Vždy každému radím, že pokud chce být zdraví, musíte mít zdravého a vyrovnaného ducha. Což znamená - jestli jste po psychické a fyzické stránce vyrovnaní, půjde všechno lépe. Určitě každý z nás zažil problémy, stresy, které se na nás valí ze všech stran. Jste přepracované, máte všeho dost. Přepracovanost a vyčerpanost našemu zdraví nepřispěje. Je na čase VYPNOUT!

Zklidněte svoji mysl a myslete jen na sebe. Je jedno, jestli si pro regeneraci mysli, duše, těla, vyhradíte den nebo hodinu. Vyhrazený čas musíte dobře využít. Můžete relaxovat v přírodě, číst knihu, jít na procházku, trávit čas s domácím mazlíčkem.

Na mě zabírá metidace - dám si deku na podlahu, vypnu všechny elektrospotřebiče, zavřu okna. Sednu si na deku, zavřu oči, vypnu svoji mysl a soustředím se na svůj dech. Vstřebávám do sebe energii, která mi chyběla. Někdy si lehnu na postel, pustím si relaxační hudbu, zavřu oči a odpočívám.

 
Až skončíte s odpočinkem, věnujte čas svým pocitům, problémům, radostem. Zdraví člověka je odrazem naší mysli, proto je dobré naučit se jí ovládat. Dobré myšlenky nám pomáhají, ale špatné nás ničí.
 
OČISTA TĚLA
 
 
Psala jsem, že si pravidelně čistím střeva a držím půst. Čistím si střeva Psylliem ZDE  je článek. Po Psylliu se mi zlepšila pleť, cítím se plná energie. Pokud máte problém s akné, nehledejte pomoc jen v kosmetice. Akné se nám udělá i další kožní problémy, protože v našem těle je něco špatně. Hodně na diskuzích jsem četla, že čištěním střev se akné zlepšilo. Takže za zkoušku nic nedáte.
 
Snažím se držet půst, tak 2-3 do měsíce. Držím ho 1-2 dny. Většinou o víkendu si vyberu dny, kdy jen piji. Piji slazené čaje, džusy, obyčejnou vodu z kohoutku. Další den po půst, jím jako obvykle a cítím se plná energie, uvolněná. Půst přinese kompletní detoxikaci a vyčištění vašeho těla. Celkové omlazení vašeho organismu a prodloužení života. Poznáte své vlastní hranice. V neposlední řadě ušetříte za jídlo :D.
Každý člověk nevydrží, držet půst. Jestli máte problém se zdravím, tak ho nedoporučuji. Můžete se zeptat svého lékaře, jestli smíte půst držet.
 
VITAMÍNY

 

Dalším bodem ke zdraví je dostatek vitamínů v těle. Podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů. Existuje 13 základních typů vitamínů. Lidský organismus si, až na některé výjimky, nedokáže vitamíny sám vyrobit, a proto je musí získávat prostřednictvím stravy nebo doplňkem stravy. Člověk by měl jíst vyváženě a zdravě pro výrobu vitamínů. Dostatek vitamínu posilní imunitní systém.
 
Vitamín C aneb (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů, který podporuje buňky lidského těla. Nejlepším zdrojem vitamínu C je šípek, rakytník, citrusy, brambory, rajčata, papája, černý rybíz, jahody, květák, špenát, brusinky. Podle lékařů byste denně měly přijmout 60mg. Jestli kouříte, dopřejte si ho klidně víc. Každá cigareta zničí 25-150mg.
 
PITNÝ REŽIM
 
Opakování je matka moudrosti a proto si teď zopakujeme, kolik tekutin denně vypít. Pitný režim je důležitý. Pokud nepijeme dostatek tekutin, může se vyskytnout unavenost, bolest hlavy, podrážděnost, nechuť k jídlu. Denně byste měly vypít 2 litry tekutin. Dopřejte si obyčejnou vodu bez bublinek, džusy ( domácí, nedoporučuji z obchodu ), čaje.
 
DOSTATEK POHYBU
 
 
Začít můžete kdykoliv, bez ohledu na věk. Ovšem pokud máte problémy se zdravím, tak se raději poraďte se svým doktorem. Doktor Vás vyšetří a uzná za vhodné, jestli můžete začínat se sportem. Sport není nejvhodnější pro lidi s nadváhou, slabým srdcem, ani pro ty, co mají zdravotní problémy s klouby a pohybovým aparátem. Vyberte si sport, který Vás bude bavit. Určitě nedělejte sport, který Vás nebaví a otravuje! Já ráda cvičím doma pilates, sedy-lehy, dříve jsem i běhala a pokud by Vás zajímalo něco o běhu mrkněte SEM. I v zimě je pohyb důležitý, přispíváte tím k lepšímu imunitnímu systému.
 
KVALITNÍ A DOSTATEČNÝ SPÁNEK

 
Spánek je pohlazení a relaxace našeho celého těla. Uvádí se, že tělu stačí spánek 6-8 hodin, ale je to individuální. Pokud vykonáváte práci na fyzické zátěži, klidně si dopřejte spánku víc. Já spím, tak 8-10 hodin. Dokonce si pamatuji svůj poslední sen, zdálo se mi o tampónech, ale dál to nebudu rozebírat :D Někdy mám sny živé. Často vím, že se mi něco zdálo a pak si nemohu najednou vzpomenout.
 
OMEZIT SOLENÍ A PEPŘENÍ

 
Nadměrné solení udržuje v těle vodu a zvyšuje krevní tlak. Navíc hrozí nemoc ledvin. Pepř našemu tělu neprospívá. Pepř má dráždivý účinek, proto ho používáme v malém množství. Nadměrné dávky pepře, nám mohou poškodit játra a ledviny.
 
STRAVUJTE SE ZDRAVĚ A VYVÁŽENĚ

 
Pokud jíte vyváženě a zdravě, je to znát a budete se i tak cítit. Strava musí být ve vyváženém poměru sacharidů, bílkovin a tuku. Nekupujte v obchodě výrobky a potraviny, které jsou v akci. Koukejte a zkoumejte složení výrobků. A pak výrobek v akci kupte! Dejte přednost čerstvému jídlu před polotovarům.

Co si budeme povídat, všude jsou samé nezdravé prodejny s jídlem. A co člověku ve spěchu zbývá? Co si udělat jídlo sebou?

Nezdraví životní styl vede k cukrovce a vysokému cholesterolu. Proto jezte uvážlivě, zdravě a dopřávejte tělu ovoce, zeleninu, bílkoviny. Cholesterol je pro náš organizmus nezbytný. Určité množství cholesterolu si tělo vyrábí samo v játrech. Ale nadbytečné množství tělu neprospívá.

Jezte pomalu a v klidu. Čím pomaleji a v klidu budete jíst, tím zpracuje žaludek stravu rychleji. Pak se nebudete cítit jako balón.

Ukázkový jídelníček zdravé výživy

Co si dát, pokud jste se rozhodli stravovat zdravě a vyváženě? Jak by měl vypadat  jídelníček zdravé výživy?

Snídaně: K snídani si dopřejte sacharidy (cukry, zastarale a chybně uhlovodany nebo karbohydráty, jsou zdrojem energie pro činnost lidského těla) . Vhodný je celozrnný rohlík, chleba s lučinou nebo kuřecí šunkou. Pokud toužíte po sladké snídani, hodí se müsli s plnotučným mlékem nebo s kvalitním jogurtem. K pití si dejte kávu, čaj.

Svačina:
Vezměte si s sebou do práce nebo do školy ovoce, zeleninu. Klidně nějakou tu sladkou dobrotu.


Oběd: Doporučuji si oběd, připravit doma. K obědu si dejte maso (kuřecí, hovězí, ryba) se zeleninovou oblohou nebo klidně s bramborem.

Svačina: Odpoledne k večeru si dopřejte jogurt, do něj si nakrájejte kousky ovoce. Nebo kefír.


Večeře: K večeři se hodí především bohaté zeleninové, kuřecí saláty, ryby nebo těstoviny.
 
 Pokud by Vás zajímalo, jak si postavu udržuji mrkněte SEM.


VNÍMEJTE ŘEČ VAŠEHO TĚLA


Pokud delší dobu Vás bolí hlava nebo jakýkoliv orgán. Určitě zajděte k doktorovi. Nenechejte návštěvu lékaře na poslední chvíli. Zdraví máme jen jedno a už si další nekoupíme!!

DODRŽUJTE HYGIENU


Myslím tím hygienu rukou. Pokud se pohybujete ve společnosti je to nezbytné. Já mám ještě v kabelce dezinfekční gel na ruce, kdybych neměla možnost si ruce umýt.

Jedete s přítelem na večeři autem. On pro Vás přijede. Vycházíte z domu a saháte na dveře. Otevíráte dveře od auta a saháte na kliku. Vcházíte do restaurace a musíte si uvědomit, že jste sahala na další kliku, na kterou sahalo více lidí, než si myslíte. Sedáte si ke stolu a dotýkáte se židle. Číšnice Vám přinese jídelní lístek, na který sahalo nespočetně lidí a určitě ho neutírají. Kolik bakterií se Vám na rukách nastřádalo? Milion baterií a to nepřeháním!!! Proto jdete po objednání na toaletu, kde si odskočíte. Vycházíte z WC. Zapnete kohoutek použijete tekuté mýdlo a umyjete si ruce. Po opláchnutí rukou, vždy kohoutek vypínám loktem. To samé s otevíráním dveří z toalety, také nesahám na dveře rukou, ale otevírám je zápěstím. Pokud to jde otevřu dveře nohou. A jdu ke stolu a mohu se v klidu najíst.

 Myslíte si, že přeháním? Asi přeháním. I Kuchaři, nemusejí dodržet hygienu a Vy pak můžete dostat roupy nebo jakoukoliv havěť.

Jedním slovem čistota rukou je nezbytná!


Vím, že je to dost dlouhý článek. Chtěla jsem Vám dát rady. Tak snad si z toho článku něco vezměte a oceníte čas, který jsem u něj strávila :D. Zajímalo by mě, co Vás zaujalo či inspirovalo? Pokud někde najdete chybu, tak mě prosím omluvte.

MĚJTE SE KRÁSNĚ :O)
 

sobota 21. září 2013

Líčení s paletkou Essence Sun Club v odstínu 02 Long Beach

Ahoj krásky,
 
k dnešnímu líčení jsem použila paletku od Essence Sun Club, kterou mám v odstínu 02 Long Beach. Dělala jsem na ni recenzi ZDE
 
 
 
DETAIL OČÍ 
 
POUŽITÉ PRODUKTY
 
Jako první krok v líčení jsem použila BB krém. Následně jsem vše zapudrovala. Lícní kosti jsem vykonturovala bronzerem od Essence. Dodala jsem tvářím krásnou barvičku tvářenkou od Essence. Nacelé oční víčko jsem nanesla bázi pod oční stíny od Essence. V hlavní roli tohoto líčení je paletka očních stínů z řady Sun Club od Essence, kterou mám v odstínu 02 Long Beach. První stín z druhé řady stínů v paletce jsem použila na první polovinu očního víčka. Na druhou polovinu jsem použila druhý stín z druhé řady stínů. Nejtmavší stín z paletky jsem použila na vystínování oka. Na rozzáření vnitřního koutku jsem použila nejsvětlejší stín z paletky. Potom jsem nanesla řasenku Maximum Definition od Essence. Jako předposlední krok je obočí, které jsem vykreslila tužkou od Dermacolu a zafixovala průhlednou řasenkou od Essence. Přichází na řadu poslední krok a tím jsou rty, které zvýrazním rtěnkou od Alverde a leskem od Essence.
 
Jinak některé produkty máte detailně vyfocené.
 
PALETKA OD ESSENCE
 
KONTUROVÁNÍ OBLIČEJE
 
TVÁŘE
 
RTY 


 Líbí se Vám líčení? Vlastníte oblíbený produkt od Essence? Napište mi Vašeho oblíbence od Essence.
 
Krásný den přeje Kyrkys :O)


Revlon Colorstay make-up

Ahoj světe, 
 
konečně jsem se dokopala, udělat recenzi na make-up od Revlonu Colorstay. Už jsem recenzi slibovala dlouho a konečně je tady.
Koho by zajímalo, tak jsem make-up pořídila ZDE
Seženete ho ve dvou variantách - na mastnou a suchou pleť.
 
MAKE-UP
 
 
 
 
 
 
 



 
 
CO SLIBUJE?
 
Revlon Colorstay v odstínu Buff pro normální a suchou pleť, který neucpává póry. 
 
Poskytuje kompletní pokrytí a matnou povrchovou úpravou. Komponenty rozptylu světla opticky vyhlazují pokožku. Vitaminy A a E vyhladí povrch a chrání pokožku před škodlivými vnějšími vlivy.
 
Make-up vydrží až 24 hodin.
 
SPF 15. 

JAK PŮSOBIL NA MÉ PLETI?
 
Obal je ze skla, což se mi líbí. Když odšroubujete víčko, tak zjistíte, že nemá aplikátor, ale mě to nevadí. Make-upu je 30 ml. Krásně voní.
 
Make-up je tekuté konzistence.
 
 Oceňuji, že obsahuje SPF 15.
 
Make-up by měl na pleti vydržet 24 hodin - na mé pleti opravdu vydrží 16 hodin. Vždy make-up zapudruji, takže to prodlouží jeho výdrž.
 
Pleť nemám problematickou, takže nepotřebuji velké krytí, ale musím napsat, že kryje velmi dobře! To můžete vidět na obrázku. Pokud potřebujete větší krytí, tak můžete make-up vrstvit.
 
Make-up je sice určený na normální a suchou pleť, ale poslední dobou mám pleť suchou a tento make-up mi suché místa zvýrazňuje. Takže pokud máte suchou pleť, tak před aplikací vždy pleť namažte krémem.
 
Navíc make-up neucpává póry.
 
ZÁVĚR?
 
Za sebe mohu jen doporučit. Jelikož si zde vybere mastná, suchá pleť. Cena je také příjemná okolo 250,- Kč. A vydrž, krytí je super. Takže pokud hledáte dobrý make-up, tak doporučuji tenhle!
 
Máte zkušenosti s make-upem od Revlonu?
 
Krásný den přeje Kyrkys :O)
 
 
 
 

pátek 20. září 2013

Hravé podzimní líčení

Ahoj světe,
 
po dlouhé době jsem tu s dalším líčením. Nechala jsem se inspirovat přítelovo mikčou, která má zelenou barvu. Tomuhle líčení jsem dala název - hravé podzimní líčení, protože na podzim nevidím jen zimu. Na podzim miluji hravost barev v přírodě. 
 
 
 
 
DETAIL OČÍ
 
PRODUKTY K LÍČENÍ


PLEŤ A RTY

 
Na celou pleť jsem použila tónovací krém 2v1 od Dermacolu. Kruhy pod očima jsem zakryla korektorem od Rimmelu. Všechno jsem zapudrovala pudrem od Max Factoru. Tváře jsem vykonturovala bronzerem od Famous. Na rty jsem použila lesk od Miss Sporty.
 
LÍČENÍ OČÍ
 
 
 
Na celé oční víčka jsem použila bázi pod oční stíny od Artdeca. Na této bázi mi vydrží stíny celý den.
 
Pak jsem na celé víčko aplikovala Jumbo tužku od Nyxu, která zvýrazní oční stíny.
 
Oční stíny jsem použila z paletky 120 očních stínů. Na první polovinu očního víčka jsem nanesla červený stín a na druhou polovinu oka jsem nanesla stín zelený. Jako poslední stín jsem použila světle modrý a nanesla jsem ho nad oční víčko a rozmazala.
 
Přichází na řadu rozjasnění vnitřního koutku oka. Použila jsem nejsvětlejší stín z paletky Sleek
(Bag Girl).
 
Pak zbývá jen řasenka, oční linka, černá tužka na oči.
 
OBOČÍ
 
Jako poslední krok k dokonalosti nesmím zapomenout na obočí.
 
 
:D

 Libí se Vám líčení?
 
Krásný zbytek dne přeje Kyrkys :O)

čtvrtek 19. září 2013

Dekorativní kosmetika Regina

Ahoj krásky,
 
ukážu Vám, co z dekorativní kosmetiky Regina vlastním a jak jsem s výrobky spokojená. Mám od této značky tři produkty z dekorativky. Kosmetika Regina je česká značka. Výběr kosmetiky Regina je velmi široký od proslulých rtěnek, lesků na rty, řasenek, trendových barevných laků na nehty, opalovacích krémů a olejů, odličovacích přípravků, pleťových i tělových krémů, masek a dalších speciálních výrobků, které si prohlédnete na e-shopu  ZDE
 
Co všechno vlastním?
 
 
Minerální oční stín v odstínu číslo 07-šedá
 
 

 


 Balení stínu je plastové. Krásně se balení otvírá. Řekla bych, že je celkem bytelné.
 Po otevření stínu jsem si k němu čuchla a voní moc krásně.
Mám ho v odstínu 07 - šedá. Je to šedá barva se stříbrným shimmer-em. 
Stín je jemně namletý, trošku práší.
Jeho pigmentace je úžasná. Pokud máte kvalitní štětce, tak se nanáší skvěle a nepráší.
S bází od Artdeca mi vydrží celý den.
 Lze je použít za mokra i za sucha. Pokud při nanášení navlhčíte aplikátor, stín vytvoří efekt oční linky a lépe drží.
Oceňuji složení, které najdete na obale.
 Za sebe mohu jen doporučit.
Cena se pohybuje okolo 60,- Kč. Já jsem ho zakoupila ZDE nebo ho seženete na oficiálních stránkách ZDE
 
 Minerální tvářenka v odstínu 01
 

 


Minerální tvářenka v odstínu 02


 


 
 
Balení tvářenek je plastové. Opět bytelné balení.
Odstín 01 je jemná růžová barva, dodá tváří rozjasnění.
Odstín 02 je barva meruňková, klidně ji používám jako bronzer.
Tvářenky jsou skvěle pigmentované, nepráší, jemně namleté.
Na obale je opět složení, což oceňuji.
Krásně voní.
Na tvářích mi vydrží 8-10 hodin, pokud si na tvář nesahám.
 Se svojí strukturou i schopnostmi připomínají skvělé tvářenky od Bourjois. 
Tvářenky jsem koupila ZDE nebo je seženete na oficiálních stránkách ZDE
 
Máte zkušenosti s kosmetikou Regina? Co vlastníte ve své kosmetické sbírce?
 
Krásný den přeje Kyrkys :O)